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El camisón como prenda estrella en el momento de tu descanso

El momento del descanso es muy importante para todas. Después de lo que probablemente haya sido un día ajetreado de estudio, trabajo y de ir de aquí para allá solo nos apetece que la hora a la que nos vamos a la cama sea lo más plácida y cómoda posible. Por tanto debes de tener claro que no vale cualquier cosa, ni cualquier prensa para tu descanso.

Fuera quedan camisetas anchas y de estar por casa o pijamas anticuados y reutilizados durante años y años, ya que hay que convertir el momento del descanso en un instante mágico y confortable. El ir elegante, sensual y a la última, debes de tener en cuenta que no solo es para salir a la calle, sino que debes de mantenerlo a lo largo de todo el día. ¡Lo primero siempre es cuidarse a una misma y sentirse bien!

Sabemos que por lo general lo más usado suelen ser los pijamas de pantalón y camiseta, ya que es la prensa básica y de éxito más empleada por todas. Sin embargo, hay otra opción que en muchas ocasiones pasamos por alto y no debería ser así, que es el camisón. Con esta prenda te sentirás totalmente distinta en tu descanso, y sobre todo te verás mucho más guapa, equiparable a cuando te preparas para un evento especial y te pones un vestido de fiesta. El hecho se usar el camisón hará que el momento de ir a la cama sea más especial que nunca, y que te sientas más mujer ya duermas sola o acompañada. Son ideales para marcar figura dando libertad a todos tus movimientos.

Con esta prenda al igual que ocurre con los pijamas, la tendrás disponible en todo tipo de variedades según tus gustos y necesidades. Los más comunes suelen ser de tirante fino y con una gran diversidad de diseños. Así pues están disponibles más largos o cortos, con la espalda más abierta o cerrada, y también los puedes encontrar con terminados de encajes y volantes, o simplemente liso. En cuanto al tejido lo más usados suelen ser de raso, satén, viscosa o microfibra. La seda siempre será material especial y estrella que te hará sentir más cómoda y segura. ¡Tenlo en cuenta antes de tu compra!

En definitiva, tanto si tienes que dormir en tu casa como fuera, el camisón se puede decir que será tu prenda de honor. Si además la unes con otros elementos adicionales como puede ser una bata del mismo tejido y color y unas pantuflas en la misma tonalidad, puedes tener claro que siempre irás a la última y serás el centro de atención. También es importante que sepas que en paralelo con esta prenda, se encuentran los kimonos. Éstos son menos sonados, pero es otra prensa que cada vez se va llevando más. Lo importante siempre es tener estilo, y con esta elección te podemos garantizar que lo tendrás. No dudes en ampliar tu armario y cogerte aquel que más te guste. ¡No te arrepentirás!

Tratamientos para tu cabello en tus horas de descanso

Pocas unimos el cuidado del cabello con la hora de nuestro descanso. Por regla general siempre tendemos a preocuparnos por nuestro pelo a lo largo del día. Todas o casi todas optareis por ir a la última desde por la mañana con vuestros peinados, usando el secador o la plancha para el alisado, u optando por las famosas ondas de agua. Sin embargo esta idea se nos olvida cuando nos ponemos nuestro pijama mujer y nos disponemos a prepararnos para acostarnos.

Es cierto que durante el día es cuando más se debilita el pelo por muchos factores, ya sean climatológicos o simplemente por los aparatos que usamos sobre él. Concretamente el frío extremo y calor sofocante son dos elementos que no beneficiarán en nada a nuestro cabello, por lo que hay que emplear técnicas de nutrición y reparación para intentar que permanezca lo más intacto y sano posible. Todos los tratamientos y técnicas para tu pelo nocturnas harán que el proceso de regeneración sea mucho más rápido. Al igual que usamos cremas para la cara o vaselinas para los labios, el pelo también necesita de nutrientes en la jornada nocturna.

Estos tratamientos los puedes preparar en casa de forma natural. Como ejemplo tienes la famosa mascarilla compuesta de coco y aguacate. Con tu cabello húmedo con agua templada con tan solo unas gotas de la misma, dos horas antes de dormir notarás la diferencia. Otro de los productos naturales es el exfoliante compuesto de azúcar moreno, aceite de oliva y extracto de vainilla. Mediante masajes en la cabeza, podrás aplicártelo unas horas antes de acostarte. Si por el contrario te decantas por productos artificiales, el más usado y sonado es el famoso serum. No obstante, también podrás realizarlo tú con vinagre, agua y atomizador.

En este punto te preguntarás cuales son los beneficios que tendrá tu pelo con estos tratamientos. Los cuales te explicamos a continuación:

Reparación de daños

Lo primero que debes de tener en cuenta es que todos estos tratamientos que normalmente se aplican en forma de exfoliante o mascarilla intentarán repararte los daños más significativos que tiene tu cabello. Gracias a este primer remedio lucharás contra el pelo dañado, puntas abiertas o concretamente contra la caída del cabello. No olvides nunca acostarte con el pelo húmedo, solo hará que el tratamiento no actúe adecuadamente.

Actuación rápida de los tratamientos

El hecho de que te apliques todos los productos nutritivos a tu cabello antes de dormir supone que tu pelo se beneficie de ellos durante todas tus horas de descanso. Antes de su aplicación no olvides tener el pelo totalmente desenredado. Todo este proceso será mucho más eficaz que dándotelo durante el día. ¡Te lo garantizamos!

Adiós a las impurezas

Otra de las cosas que debes de realizar en tu pelo es la de eliminar todas las impurezas que ha adquirido durante el día. Todas ellas se quitarán gracias a estos tratamientos, que supondrán que tu cabello quede totalmente limpio. ¡Súper importante!

Te ahorra tiempo

Sabemos que tu rutina diaria probablemente sea ajetreada y pondrás la excusa de que no tienes tiempo para realizar un cuidado exhaustivo de tu pelo. Con estas técnicas no tendrás ya este problema, el tiempo empleado es el de tu descanso.

Facilidades de la vida moderna, las compras online

Lo que tiene la vida moderna es que el poco tiempo libre que tenemos lo utilicemos de verdad para el ocio y el entretenimiento. Obligaciones laborales, limitaciones en el transporte o problemas tecnológicos son, entre otras, barreras que se empeñan en existir para que nuestra vida moderna se vea forzada a la amortización del tiempo. Tender a la multifunción constante es vida moderna, aprovecharse de las nuevas tecnologías también es vida moderna. Por eso, poder hacer cualquier tipo de compra sin movernos de casa o la oficina es más la vida moderna que nunca.

No estamos para perder el tiempo dando vueltas por el supermercado para hacer la compra de la semana, entramos al super online y vamos eligiendo: leche, café, verdura, pescado fresco… tenemos de todo. Si necesitamos renovar nuestro armario, ningún problema, encontrarás el pijama de mujer tallas grandes que buscabas o ese vestido para la boda del verano que tanto te gusta; ¿no te apetece hacer la cena? Pídela por internet. Que tienes que hacer un regalo a tu sobrino, entras en tu tienda habitual de multimedia y pides la Play 4 con el último videojuego. Todo esto sin moverte de tu sillón y encima, te lo llevan a casa.

Y es que las compras por internet nos han facilitado la vida -moderna-, las tiendas online cada vez son más visuales y es más fácil de navegar, elegir y comprar el producto exacto que buscamos. Las formas de pago cada vez son más seguras y tenemos diferentes opciones: con tarjeta, en metálico a la hora de recibir el pedido o fraccionándolo en cantidades más asequibles. Las empresas también se han adaptado totalmente y nos facilitan la devolución y el cambio en caso de necesitarlo.

Más ventajas de realizar las compras online es que puedes comprar las 24 horas del día, que tu trabajo o tus obligaciones familiares no te dejan libre ni un minuto del día, no hay problema, tranquilamente, a las 11 de la noche y desde el sillón de tu casa entras a la web de tu supermercado habitual y pides la compra del mes. Puedes comprar ropa y zapatos, te lo llevan a casa, te lo pruebas y ¡te quedas con lo que te guste! Te ahorras el tráfico, el aparcamiento y las largas colas para pagar.

Claro que no podemos estar seguros y confiar en todas las tiendas online que ocupan la red, por eso, cuando vamos a realizar la compra por primera vez en una web, es imprescindible buscar comentarios de otros usuarios, sus experiencias, la calidad de los productos pedidos y en la entrega. Es preferible no hacer grandes compras la primera vez, una vez confiemos en el servicio que nos han prestado les compraremos lo que necesitemos. Porque ya que estas tiendas online han aparecido para facilitarnos la vida, seamos responsables, hagamos compras seguras, comentemos nuestras experiencias en las zonas de usuarios para que futuros compradores puedan decidirse y disfrutemos de las facilidades de la vida moderna.

Cena ideal para descansar mejor

La cena es una de las comidas que nunca debes saltarte en tu rutina alimenticia diaria. Sin embargo, debes de saber que no todo vale en la última comida del día. Es el espacio donde más que hay medir el tipo de comida y la cantidad que se ingiere. Al ser la comida más próxima al irnos a dormir hay que tener en cuenta que es bueno elegir aquellos alimentos que nos ayuden en nuestro descanso y dejar a un lado aquellos que nos hagan no poder dormir adecuadamente y por tanto que nos cueste más el poder conciliar el sueño. Comidas como el pescado, las verduras o el huevo son de las más recomendables en las cenas, ya que nos ayudarán a que la digestión sea más rápida y saludable. Además, debes tener en cuenta que cuanto antes cenes más tiempo habrá entre este momento y el irte a dormir, por lo que no te irás recién cenada a la cama y tu estomago lo agradecerá. Otra ayuda a tener en cuenta es el no ingerir una gran cantidad de líquidos por la noche, ya que podrás tener retenciones y no harás más que levantarte al baño.

Por estos motivos a continuación te vamos a dar una lista de recomendaciones que es bueno que tengas en cuenta en tus cenas antes de ponerte tu pijama mujer e irte a dormir.

No a los fritos

Es uno de los colectivos más peligrosos que puedes ingerir en las cenas. Tanto los fritos como los precocinados además de ser gravemente perjudicables para la salud y te provoquen coger peso, no son recomendables en las cenas ya que no te favorecerán en el proceso de digestión.

Ojo con el pan

Sabemos que el pan es uno de los imprescindibles como acompañamiento de muchas comidas. No obstante, en las cenas deberías reducirlo al mínimo e incluso no comerlo. Este producto junto con otros como la patata o el plátano no son recomendables en cenas. Pero tranquila, en las demás comidas ¡podrás hacerlo sin problema!

Mejor sin cítricos

Son lo mejor para los desayunos, pero quedan totalmente desaconsejados en las cenas. Te podrán provocar desvelos y que te cueste conciliar el sueño. ¿Lo dejamos mejor para por la mañana no crees?

Azúcar a un lado

Tomar productos ricos en azúcar no son buenos en abundancia en ninguna de las comidas. Sin embargo en las cenas te recomendamos que prescindas de alimentos como puedan ser el albaricoque, el melón o el melocotón entre otros. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Reduce bebidas estimulantes

Hay bebidas muy tentadoras como el café o la coca-cola después de cenar o para acompañar. Sin embargo, debes saber que la cafeína que contienen no te ayudará a la hora del descanso y estarás toda la noche en vela. Opta por comprarlas sin cafeína o directamente por cenar con otra bebida, le mejor siempre el agua.

¿Dormir con calcetines?

A la hora de irse a dormir hay manías aparte de ponerse el pijama mujer que muchas veces las pasamos por alto. El hecho de acostarse con calcetines es uno de los tópicos más comunes a la hora de caracterizar a cada persona en el momento de su descanso. Hay algunas cuya preferencia es la de ponérselos incluso en verano y otras que jamás optarán por ponérselos. La parte de los pies hay que tener en cuenta que es por donde más cuesta que circule la sangre, por lo que siempre tienden a estar más fríos que otras partes del cuerpo, más aún si estamos tumbados o sentados sin movimiento. De aquí viene, que muchas personas recurran a esta prenda para poder equiparar la temperatura del resto del cuerpo con la de los pies. No obstante, debes de tener en cuenta que los calcetines de dormir deben de ser grandes, cómodos y sin gomas que te aprieten, recuerda que es el momento de tu descanso.

Por lo general las personas que optan por dormir sin calcetines, son aquellas que tienen capacidad de mantener su temperatura corporal en todo el cuerpo de una forma constante. Estas personas responden mejor al frio, no solo de los pies sino de todo el cuerpo, por lo que tendrán menos necesidad de tenerse que abrigar. Mientras las personas que duermen con esta prenda son aquellas que por lo general tienen menos resistencia al frío y por lo tanto no mantienen en todas las partes del cuerpo la misma temperatura corporal por su metabolismo.

No obstante, debes saber que el hecho de dormir con o sin calcetines tiene ventajas y desventajas. A continuación te mostramos las más importantes:

Ventajas de dormir con calcetines

Si eres de los que duermes con calcetines es porque probablemente tiendas a tener más frío y por tanto el emplear esta prenda te ayudará a poder dormirte antes. El hecho de usarlos también supondrá que no contraigas infecciones en los pies como pueden ser hongos y que tengas menos sudoración, siempre y cuando el textil de los calcetines sea bueno y de calidad, los mejores siempre son los de algodón.  No olvides siempre cambiarte los calcetines antes de dormir y nunca usar los mismos empleados que has tenido durante el día, ya que además de estar sucios, probablemente tengan acumuladas bacterias.

Desventajas de dormir con calcetines

Dormir sin calcetines supondrá darle a nuestros pies una “mayor libertad”, que la sangre circule mejor y que no se nos hinchen mientras que descansamos. Debes de tener en cuenta que los pies no descansan ni se refrescan de la misma forma que si los dejamos libres a la hora de dormir. Además, como hemos explicado en el apartado anterior si los calcetines no son de calidad los pies podrán sudar y generar mal olor, ya que no se produce correctamente la transpiración necesaria.

Las consecuencias de no desmaquillarse antes de acostarse

Sabemos que antes de ir a dormir hay pocas ganas de hacer cosas por todo el cansancio acumulado del día. Si fuera por nosotras nos pondríamos nuestro pijama mujer y nos iríamos a dormir. Sin embargo, hay un aspecto muy importante que debemos tener en cuenta y seguro que muchas de vosotras no lo realizáis correctamente, quitarte el maquillaje o restos de maquillaje que quedan en tu rostro. Esta acción es fundamental para que la piel de tu cara esté en perfecto estado y los poros puedan respirar. Este es uno de los hábitos fundamentales que deberás de introducir a partir de hoy mismo en tu rutina de noche. A continuación te mostramos las razones fundamentales por las que no debes de dormir con maquillaje:

Sequedad en la piel

Si lo que vamos buscando es un estado radiante de nuestro rostro, quedarnos con el maquillaje sin quitar por las noches no nos ayudará. El no quitar el maquillaje supone que nuestra piel se seque ya que no estará correctamente hidratada. El hecho de que la piel no pueda respirar hace que no genere vitaminas y por tanto que no tengamos nuestro brillo en el rostro característico.

No esperes a la mañana siguiente

Es uno de los hábitos más comunes. No obstante, debes saber que si has dormido con el maquillaje de todo un día será aún más difícil de quitar, ya que probablemente esté corrido y tengas serias dificultes para quitarlo a la primera. Para que puedas realizar esta acción mejor te recomendamos que uses una buena mascarilla de cara y una crema hidratante, y sobre todo intenta ese día no maquillarte. ¡Tu piel te lo agradecerá!

Tu almohada sufre

Parece un efecto colateral, pero el hecho de no quitarte el maquillaje hará que tengas todas las papeletas para manchar tu almohada. Y te garantizamos que el quitar la pintura de cara de la tela no es una tarea fácil, si el maquillaje es permanente. ¡No lo olvides!

Bacterias en tu rostro

Es otro de los motivos por lo que debes de tener siempre en perfecto estado tu cara. Además del maquillaje, acostúmbrate siempre a tener el rostro limpio y sobre todo a lavártelo con agua al acostarte y al levantarte. De esta manera quitarás las posibles bacterias que se han ido acumulando en tu cara a lo largo del día y de la noche.

Ojo con los poros

Como te decíamos al principio del artículo, uno de los motivos principales por los que debes de intentar siempre quitarte el maquillaje antes de acostarte es para no tapar los poros de tu piel. Debes de tener en cuenta que mientras dormimos es cuando nuestra piel se regenera y se nutre, por lo que si no hemos realizado correctamente nuestra rutina nocturna de desmaquillarnos los poros permanecerán cerrados y nuestra piel sufrirá. Las consecuencias de esto son conocidas por muchas de nosotras, nos saldrán puntos negros y el odiado acné. ¿A qué esperas a ponerlo en práctica?

Horas de sueño recomendadas según la edad

Muchos son los artículos que leemos sobre las horas de sueño que debemos de dormir a diario y el pijama que ponernos. Todos sabemos que el descansar correctamente es clave para nuestro rendimiento diario. Una mala noche de sueño se traduce en un mal día al día siguiente, por lo que hay que intentar dar con la tecla para poder descansar de un modo confortable. No obstante, a pesar de todas las habladurías sobre las horas de sueño, se debe saber que para cada rango de edad las horas recomendadas varían. Conforme vamos cumpliendo años las necesidades de sueño van cambiando, siempre teniendo en cuenta que cada persona es un mundo y nunca se pueden realizar generalizaciones. Además, siempre habrá que saber las circunstancias personales por las que cada persona puede estar pasando, ya que influyen de una forma directa en la calidad y cantidad de horas de sueño.

Recién nacidos

Los recién nacidos en sus primeros meses de vida por lo general duermen en torno a las 17 horas diarias independientemente de si es de día o de noche, ya que cuando se es tan pequeño no está desarrollado el reloj biológico. Conforme van pasando los meses, este reloj pasará a estabilizarse y él bebe empezara a dormir más horas en el horario nocturno despertando siempre muy pronto por las mañanas.

Primeros años

Entre los últimos meses y los tres años de vida, los niños necesitan aproximadamente entre 10 y 13 horas de sueño diarias. A pesar de que estas horas suelen ser ya siempre nocturnas, hay niños que también se siguen quedando dormidos durante el día, aspecto que tampoco es perjudicial para el pequeño. Lo importante siempre es que duerma las horas recomendadas.

Segunda infancia

Los niños de más edad hasta la adolescencia, suelen ser mucho más activos durante el día. Es el momento de mayor aprendizaje y desarrollo por lo que suelen necesitar dormir obligatoriamente sus horas recomendadas. Por lo general en esta edad el número de horas aproximado suele ser entre 8 y 11 horas. Con estos años ya se va determinando aquellos niños que necesitan dormir más tiempo, de aquellos que con menos horas habrán sido suficientes para su descanso.

Adolescencia

Los adolescentes empiezan a ser la primera franja de edad que no duerme lo suficiente. Por lo general las horas recomendadas suelen ser en torno a las nueve, sin embargo, empiezan a coger costumbre de trasnochar y luego tienen que madrugar para seguir su rutina diaria de aprendizaje escolar. Esto supone que no descansen en muchas ocasiones las horas recomendadas. No obstante, hay que tener en cuenta que la hormona de la melatonina (relacionada con el factor del sueño) tiene su primera aparición en esa edad, que tiene como consecuencia la tardanza de la hora de acostarse del joven.

Edad adulta

La generación adulta necesita aproximadamente unas 8 horas para poder afirmar que cumple con un mínimo de horas de sueño recomendadas. No obstante, como hemos apuntado en los casos anteriores, siempre habrá personas que necesiten más o menos horas de descanso. El no cumplir con el mínimo de horas de sueño afectará al día siguiente en la productividad en el trabajo, en el estudio o simplemente en su capacidad de concentración para realizar cualquier tipo de actividad.

Tercera edad

En la clase más mayor también se mantienen las 8 horas recomendadas de sueño. Si bien es importante afirmar como por lo general el sueño es menos profundo cuanta más edad se tiene, lo que supone no solo dormir menos horas, sino que la calidad del sueño sea peor y el número de veces de despertarse por la noche sea más continuo.

Dormir bien si trabajas de noche

Personal de emergencias, enfermeros, médicos, servicio de limpieza, taxistas o trabajadores del sector audiovisual, son muchos los oficios en los que el temido turno de noche obliga a vivir al revés del mundo. Si tienes alguna de estas profesiones sabes lo difícil que puede llegar a ser conciliar el sueño cuando el resto de personas empieza su jornada laboral. Trabajar de noche puede afectarnos tanto física como psicológicamente sobre todo en la época invernal, por eso es imprescindible descansar y dormir bien. Para conseguirlo, puedes seguir estos consejos:

  1. La comodidad es lo primero. Sentirte bien y cómoda es imprescindible, existen pijamas de invierno de mujer que gracias a sus especiales y cuidados tejidos te permitirán disfrutar de una agradable sensación de comodidad. Imprescindible para que el sueño llegue después de una larga y nocturna jornada laboral.

  2. Dormitorio-bunker. Conciliar el sueño cuando el resto de la humanidad está en su plena actividad puede ser complicado. Por eso es imprescindible que aísles lo mejor posible tu habitación. Cerrar persianas y cortinas para conseguir que dentro de tu dormitorio sea de noche y no entre la luz del día ni el ruido de la calle hará que tu cuerpo sienta que realmente es la hora de dormir.

  3. Relaja tu cuerpo antes de dormir. Nuestro organismo no está preparado para trabajar de noche y dormir de día, así que ayúdate de técnicas de relajación, como una clase corta de yoga o unos estiramientos que ayudarán a tus músculos a prepararse para el descanso.

  4. El hambre no te dejará dormir. Tampoco es bueno que te acuestes después de un atracón, pero igual que el resto de personas cena unas horas antes de dormir, tú deberás comer algo para que el hambre no te despierte o altere tu sueño. Un buen vaso de leche caliente o una infusión relax, reducirán la ansiedad de comer y realmente te ayudarán a relajarte para descansar mejor.

  5. Sigue horarios. Intenta acostarte siempre a la misma hora y ponte la alarma para despertarte. Piensa que tenemos que descansar un mínimo de 7 horas, pero cuando cambias el ritmo y duermes de día, es posible que se te vaya de las manos y al final te pasarás el día entero dormitando.

  6. Es difícil, pero busca la rutina. El turno de noche puede provocarte la sensación de que pasas el día durmiendo y trabajando después. Como hemos dicho antes, ponerse la alarma es imprescindible para levantarte a una hora decente y que el resto del día te cunda antes de volver al trabajo. Crea una rutina, levántate, desayuna bien y actívate.

  7. Reduce la cafeína durante el día. A pesar de que es un gran aliado para mantenernos despiertas, nuestro cuerpo acumula la cafeína que tomamos durante todo el día y puede perjudicarte a la hora de dormirte. Intenta reducir la ingesta de cafés durante el horario laboral, puedes sustituirlos por tés, que son menos invasivos para el sueño.

  8. Busca momentos para el ocio. Estos turnos tan extraños a veces provocan la pérdida de vida social, lo que hará que te sientas frustrada y esto también afecta al sueño. No dejes de hacer planes con tu familia y amigos, adáptalos a tus horarios y disfruta de los días libres y de la vida.

Todo lo que debes saber a la hora de despertarte por la mañana

Muchos son los mitos que conocemos sobre lo que no debemos hacer al acostarnos, pero pocas veces se mencionan los que tampoco se deben de hacer cuando nos levantamos y nos desprendemos de nuestro pijama. A pesar de que el refrán dice que “a quién madruga Dios le ayuda”, debemos de saber que también tenemos que poner de nuestra parte para que el día comience con “buen pie” a pesar del madrugón. Si sigues los consejos que te proponemos a continuación, te aseguramos que tendrás un día mucho más productivo, y sobre todo te acompañará el buen humor.

Dejar la alarma para después

No, no y no.. la leyenda de que pongas el despertador a los cinco minutos de que suene la primera alarma te aseguramos que es la peor de las peores cosas que puedes hacer nada más levantarte. El hecho de posponer el despertador supone que corras el riesgo de dormirte, ya que vuelves a entrar en el ciclo del sueño y te levantarás más dormida y en ocasiones hasta mareada. Además te aconsejamos, que no pongas una canción o tono melódico, sino que cuanto más activo sea mucho mejor. ¡Hay que levantarse con fuerza y ánimo!

Stop oscuridad

Cuando hayas conseguido levantarte y pasar el trago del despertador, debes de levantar la persiana y que entre la luz (si a esa hora hay) en tu habitación. Gracias a esto liberas melatonina y esto ayudará a tu cuerpo a reactivarse en menos tiempo. ¡Funciona!

El móvil puede esperar

Sí, sabemos que eres de las que casi antes de que suene el despertador estás enganchada al móvil. Es positivo saber que ocurre en el mundo o contestar a los mensajes que tienes pendientes del día anterior, sin embargo esto puede esperar, ya que te retrasará tu hora de salir de casa y probablemente pilles atasco o no encuentres sitio para aparcar en tu trabajo. ¡Tenlo en cuenta!

Prepara la ropa del día anterior

Este consejo es fundamental que lo tengas en cuenta. Puede ser que un día tengas que decidir sobre la marcha que ponerte, pero intenta siempre dejarlo preparado la noche anterior. De esta forma tendrás tanto ropa como complementos pensados con tiempo e irás mucho más conjuntada en tu nuevo día. ¡Rápido y eficaz!

No saber en que día vives

Si eres despistada y no sabes en ocasiones en qué día de la semana vives, te recomendamos que antes de salir de casa eches un vistazo a tu agenta para saber qué planes tienes en el día. No hay nada como tener el tiempo organizado desde primera hora para poder ir sin agobios y sin estrés. Tu salud de lo agradecerá.

Ojo al café

El café es bueno tomarlo, pero con moderación. Sabemos que el café de primera hora es un tópico, pero debes de saber que no es recomendable hacerlo nada más levantarse, ya que no es bueno en tan corto periodo de tiempo que el cuerpo ingiera cafeína.

Aprovecha tus días de descanso

Por fin ha llegado el tan ansiado fin de semana, después de cinco duros días de madrugones, trabajo y ni un solo minuto libre podemos relajarnos. Pero para que el domingo por la noche no llegue inesperadamente y tengas la sensación de que no has disfrutado nada de los días libres, tenemos unos consejos que te ayudaran a aprovechar esos momentos en familia y también esos momentos en que nos colocamos las batas de estar por casa y simplemente vemos una buena peli.

1. Organízate. Sí, los días libres también tienes que organizarlos. No todos los fines de semana harás las mismas cosas, tendrás los mismos planes o te apetecerán las mismas actividades. Así que piensa cuál es la nueva exposición que te gustaría ver o con quién has quedado la tarde del sábado para tomar algo, no planees cada hora, pero hazte una idea de lo que harás estos días.

2. Ponte la alarma. No digo que madrugues, pero levantarte a medio día solo te provocará la sensación de perder el tiempo. Tienes que aprovechar el fin de semana para dormir, pero no dormir todo el fin de semana, así que descansa, disfruta de las horas de sueño, pero levántate a una hora decente para que tengas tiempo suficiente para el ocio.

3. Crea alguna rutina. No entendamos rutina como obligación y trabajo. Puedes dedicar unas horas del domingo, por ejemplo, para tus sesiones de belleza. Depílate, hazte limpiezas de cutis más profundas y quédate sola en casa mientras te relajas y te dedicas tiempo a ti misma.

4. Aprovecha los momentos familiares. Poder disfrutar de nuestros seres queridos es algo que no siempre podemos hacer. Haz planes con tus hijos, llévalos al cine o a jugar al parque. Come con tus padres o ve a visitar a tus hermanos. Convierte en costumbre pasar tiempo en familia, sobre todo si tienes hijos, sabrán que ese momento es solo para vosotros y vuestra diversión juntos.

5. Peli, sofá y manta. Es el tópico de los días libres, pero no dejes para el último momento la elección de la película. Busca listas de las más recomendadas o engánchate a una serie que quieras ver. Tu momento cine en casa tiene que estar debidamente preparado, ten claro qué vas a ver y ten previstos los ataques de hambre comprando algo de picoteo -sano, por favor-.

6. Busca momentos para la lectura. Si has decidido empezar un libro y solo tienes los fines de semana para disfrutarlo, busca momentos de relax y tranquilidad para leer. Si tienes terraza no dudes en aprovechar la luz y el tiempo de la mañana para hacerlo. Deja el libro a la vista para que no te de pereza ir a buscarlo y dedicar un buen rato a adentrarte en sus historias.

7. Organiza la semana siguiente. Tienes que guardar unos minutos del fin de semana para saber qué tareas o nuevos proyectos te esperan a partir del lunes. Con solo un rato de la tarde del domingo podrás organizarte el menú semanal, las llamadas urgentes o las citas más importantes de la semana.